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¿Qué son los hábitos?

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Son cualquier comportamiento repetido regularmente, que requiere de un pequeño o ningún raciocinio y es aprendido.  En otras palabras es cuando una persona hace algo de la misma manera, una y otra vez hasta que lo realiza automáticamente sin esfuerzo o planeación.
Los hábitos incluyen tanto actitudes como acciones. Una actitud es una inclinación permanente a reaccionar de cierta manera cada vez que respondemos a una situación determinada.

¿Cómo se forman los  hábitos ?

Nadie nace con ellos, se adquieren, no suceden sin ser ocasionados. Cada persona suele moldear continuamente su forma de ser y de  actuar, de acuerdo a  las influencias que recibe del medio que la rodea; en la casa, en la escuela, en el trabajo, con los amigos, con todo esto vamos construyendo  nuestra identidad,  estilo de vida, y  construimos así nuestro  sistema de creencias y valores, el cual  define   la actitud  que tendremos ante  la vida y el rol que ocuparemos  en la sociedad, mismo que estará presente en toda situación o actividad y  puede ser modificado por las exigencias del medio.
Los valores, ideas, sentimientos y experiencias significativas definen los hábitos de cada persona. Por tanto los hábitos se crean, no se obtienen por herencia, se pueden volver necesidades y nos llevan a realizar acciones automatizadas.

¿Los hábitos son necesarios?

Algunos hábitos se convierten en necesidades, los practicamos con tanta frecuencia que se convierten en rituales, hay  acciones que realizamos a diario positivas, negativas,  productivas, no productivas, tan cotidianas que pasa desapercibido cómo vamos forjando cadenas de hábitos muy fuertes y dificiles de vencer.
Los hábitos sirven para:

  • Reforzar  aprendizajes
  • Desarrollar  actitudes
  • Asumir responsabilidades
  • Desarrollar formas de organización.

 

Tipos de hábitos

Si los clasificamos hay buenos y malos hábitos, cuando nos referimos a los primeros hablamos de virtudes, si nos referimos a  los segundos hablamos de vicios.

Malos hábitos:  Es todo aquello  que limita  el crecimiento, es un freno que no te permite evolucionar; no te permite llegar a ser un mejor tú; no te deja revelar tu verdadero ser. En principio pueden resultar muy atractivos, por lo cual resulta muy fácil adquirirlos principalmente cuando una persona se deja llevar por la satisfacción inmediata, sin embargo, a la larga, las consecuencias son desastrosas para la vida de una persona, arrastrándola hacia situaciones muy problemáticas, accidentes, enfermedades graves o incluso la muerte.
Buenos hábitos: Es todo aquello que posibilita tu crecimiento, te permite mejorar, madurar y alcanzar tus objetivos o metas, los hábitos positivos pueden parecer en principio algo aburridos para algunas personas, sin embargo, los beneficios a largo plazo son extraordinarios


Algunos hábitos comunes y negativos:

  • Quedarse acostado hasta tarde en la cama
  • Alcoholizarse
  • Fumar
  • Comer en exceso
  • Tener mentalidad de victima
  • Ser negativo la mayor parte del tiempo
  • Querer vencer siempre, haciendo sentir a los demas como perdedores
  • Ser muy critico
  • Llegar siempre tarde
  • Enojarse antes de encontrar solución a las cosas
  • Hacer las cosas a ultima hora
  • Difamar
  • Mentir
  • Atesorar cosas que nunca se ocuparán
  • Envidia
  • Flojear
  • Tener Resentimiento


Los  habitos se eliminan y construyen  de la misma forma paso a paso, peldaño a peldaño, hay que sembrar y cultivar primero, para despues recoger la cosecha.

Algunos hábitos que ayudarán a mejorar tu vida

  • Metas diarias. Decide que harás y enseguida hazlo.   Establece objetivos para cada da por adelantado.
  • Primero lo peor. Para vencer a la postergación aprende a tomar y dominar primero las actividades menos placenteras del día. Esa pequeña victoria te pondrá en tono  y con ánimo para un día productivo.
  • Despierta temprano. Despierta temprano por la mañana y trabaja en tus actividades más importantes. Puedes hacer más cosas por la mañana, que muchas personas en un día completo.
  • Puntualidad. Llega temprano a todos tus compromisos. La puntualidad enaltece tu autoridad.
  • Prioridad. Separa las actividades importantes de las que son urgentes.  Organizate  para trabajar en las tareas críticas, esas que son muy importantes pero ráramente urgentes.

 

¿Qué necesito para cambiar mis hábitos o actitudes actuales?

Cuando una persona  trata de cambiar sus actitudes, se encuentra ordinariamente con una resistencia interna, pero necesita no dejarse acobardar, tomar fuerzas y acudir con un especialista.

Existen dos razones principales  por las que una persona se resiste al cambio:
El Miedo, principalmente a lo desconocido, se vive más a gusto en los propios esquemas de vida, sin alteracion en nuestra zona de confort. El reto  es enfrentar un modo de vivir distinto.
La Indecisión, es más fácil desprenderse de todo compromiso y dejarse guiar, por que en  cierta forma se ignora qué se quiere de la vida.

Deja de ser esclavo de las repetidas acciones, empieza a luchar con fuerza, deja de sentirte víctima de las circunstancias, toma el control sobre tu vida y recuerda que dentro de ti hay un gran poder,  conectate con el para  vencer esos malos hábitos.

Obten confianza en ti mismo, concentra tu mente y tu corazón en lo positivo y haz un hábito de ello, es tu derecho.

 


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